Sức khỏe của con người là có hạn. Sau một thời điểm nhất định trong ngày, việc làm thêm nhiều giờ hay làm ít đều cho ra cùng một kết quả. Điều này có nghĩa là mỗi giờ làm việc tại văn phòng sẽ kém hiệu quả hơnn trước đó.
Làm việc trong nhiều giờ liền không đem lại hiệu quảNhiều người cho rằng việc đi làm về muộn chính là thước đo cho sự chăm chỉ của một nhân viên, tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu, việc kéo dài thời gian làm việc trong một thời gian dài chưa chắc đã đem lại lợi ích cho bạn, thậm chí còn khiến sức khỏe của bạn xấu đi, tinh thần bị ảnh hưởng
Sức khỏe của con người là có hạn. Không phải tự nhiên người ta đưa ra được giờ làm việc chung áp dụng cho hầu hết các ngành nghề. Sau một thời điểm nhất định trong ngày, việc làm thêm nhiều giờ hay làm ít đều cho ra cùng một kết quả. Điều này có nghĩa là mỗi giờ làm việc tại văn phòng sẽ trở nên kém hiệu quả hơn trước đó.
Rời văn phòng đúng giờ để khỏe mạnh hơnCác nghiên cứu từ chuyên gia Marianna Virtanen tại Học viện Sức khỏe Nghề nghiệp của Phần Lan đã chỉ ra rằng rời văn phòng muộn, làm việc quá sức là nguyên nhân gây ra các hội chứng căng thẳng như trầm cảm, thiếu ngủ và lạm dụng rượu bia.
Trong khi đó, một nghiên cứu khác của University College London được thực hiện đối với các lao động ở Mỹ, Úc và Châu Âu đã chỉ ra rằng, những người rời văn phòng muộn, làm việc từ 55 giờ trở lên mỗi tuần có nguy cơ đột quỵ cao hơn 33% so với những người làm dưới 40 giờ/tuần. Cũng theo nghiên cứu này, những nhân viên làm việc quá sức có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn 13% so với những người còn lại.
Tan sở đúng giờ giúp bạn kiểm soát công việc tốt hơn, làm được nhiều hơnCó một sự thật là thói quen về muộn sẽ khiến bạn đủng đỉnh hơn trong giờ làm việc. Hãy thay đổi thói quen này và thử về đúng giờ trong một vài tuần. Bạn sẽ thấy có nhiều sự khác biệt rõ rệt đó!
Khi đã cố định giờ ra về, bạn sẽ nhận ra mình không còn nhiều thời gian để lãng phí trong lúc làm việc và cần lên kế hoạch để hoàn thành công việc trước 5h chiều.
Nếu bạn thấy mình đang gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian, bạn có thể lên mạng tìm hiểu một vài ứng dụng giúp quản lý thời gian hoặc bắt đầu với một cuốn sổ để ghi chép công việc cần làm trong ngày và hẹn giờ trên điện thoại để tự đặt ra “hạn chót” cho mình. Khi làm việc hiệu quả và ra về đúng giờ sẽ giúp bạn rời văn phòng trong tâm trạng thoải mái vì đã có một ngày làm việc ý nghĩa và bạn dư thời gian trong ngày để dành cho bạn bè, người thân.
Hãy giữ thật nhiều sức khỏe để làm việc hạnh phúc nhé!
“Thực chiến cùng sếp Tâm” luôn đồng hành cùng bạn!
